Cansado de dietas?

Você decide começar uma dieta onde há restrição de alguns grupos alimentares – sabendo disso você se esforça para não pensar nesses alimentos e evitar ao máximo entrar em contato com eles, pois imagina que assim ficaria mais fácil de seguir o planejado. Pouco a pouco você nota que o desejo por esses alimentos só aumenta até chegar um momento que você o come. Após comer você se sente preenchida de culpa e sensação de fracasso, mas percebendo que já saiu do planejado, você decide “chutar o balde” comendo bastante para aproveitar o momento antes de recomeçar a dieta regrada no dia seguinte. Você não retorna ao mesmo nutricionista por se sentir culpada e envergonhada.  E assim o ciclo se repete várias vezes ao longo da vida, mês após mês, ano após ano, dieta após dieta. .

Você se identifica com essa situação?

Isso é o que chamamos de ciclo das dietas. Estar nesse ciclo é o que te leva a cair no famoso ‘efeito sanfona’ e também é um grande risco para o desenvolvimento de transtornos alimentares. A restrição alimentar desencadeia uma compulsão e te faz acreditar que a única culpada da história é você mesma. Portanto, para barrar esse ciclo é necessário inicialmente perceber que não é apenas uma questão de força de vontade. É necessário repensar a saúde, considerando que a comida cumpre muitos outros papéis além de seus componentes nutricionais. Perceba que a restrição alimentar atrapalha muito mais do que te ajuda a estabelecer uma relação saudável com a comida. .

Eu te convido a se abrir para experimentar novas maneiras de enxergar a si mesma e a alimentação.

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